Le mois d'or : mieux vivre le premier mois après l'accouchement

Origines et signification du mois d'or

Originaire de la Chine ancestrale, le mois d'or, aussi appelé "Zuo Yue Zi" signifiant "S'asseoir un mois", est une tradition qui a traversé les siècles. Cette pratique s'est également répandue dans d'autres cultures telles qu'au Mexique ("cuarentana"), en Inde et chez les Inuits.

Cette période de 30 à 40 jours après l'accouchement est considérée comme sacrée et cruciale pour la santé et le bien-être de la mère et de l'enfant. Elle a pour but d'offrir à la mère un temps de repos et de soins pour se remettre de l'accouchement et créer un lien fort avec son bébé.

Le terme "mois d'or" aurait été popularisé par une auteure taïwanaise qui voulait évoquer ces pratiques post-partum. Aujourd'hui, l'idée de prendre soin de la personne en post-partum après l'accouchement gagne en popularité dans le monde entier.

Rôle du mois d'or dans la médecine chinoise

En médecine chinoise, le "mois d'or" est considéré comme une période de régénération et de guérison pour la femme après l'accouchement. C'est une phase où l'énergie vitale, ou Qi, et le sang de la mère sont rétablis.

• Selon cette tradition, toute maladie contractée durant le post-partum peut devenir chronique. Par contre, si le Mois d'Or est respecté, il serait possible de guérir toute maladie pré-existante.

• La mère est encouragée à se reposer autant que possible pour récupérer ses forces.

• Une alimentation spécifique est également recommandée pour aider à restaurer l'équilibre du corps. Découvrez nos box spécialement conçues dans cet objectif : https://room-service.postpart-mum.com/collections/frontpage .

Pour la médecine chinoise, l'atteinte de cet équilibre est essentielle pour la santé future de la mère et son bien-être émotionnel.

Conseils pour bien vivre le premier mois après accouchement

Pour bien vivre le premier mois après l'accouchement, quelques stratégies peuvent être adoptées. Pensez à :

• Anticiper : Préparez votre environnement pour faciliter votre repos et votre récupération. Faites le plein de nourriture et de produits de première nécessité.
• Prendre le temps : Le repos est essentiel. Limitez les visites et les distractions inutiles.
• Mobiliser son réseau de soutien : N'hésitez pas à demander de l'aide à votre entourage. Ils peuvent vous aider en prenant en charge certaines tâches domestiques ou en s'occupant du bébé pendant que vous vous reposez.
• S'écouter : Respectez votre corps et vos émotions. Il est normal de ressentir une variété d'émotions pendant cette période. N'ignorez pas vos sentiments et n'hésitez pas à en parler.
• Favoriser la proximité avec le bébé : Profitez de ce temps pour tisser un lien fort avec votre nouveau-né. C'est également une excellente occasion pour instaurer l'allaitement si vous le souhaitez.

Le post-partum : comprendre et gérer cette période

Le post-partum est une période de grands bouleversements physiques et émotionnels pour la nouvelle mère. Cette phase, souvent peu évoquée, peut s'avérer éprouvante : épuisement, chute d'hormones, baby blues, voire dépression du post-partum. Pourtant, des alternatives existent pour vivre ces premiers moments avec bébé de manière plus sereine.

L'idée est de mettre en place un véritable plan post-partum qui permettra d'aborder l'après-grossesse avec plus de confiance. Cela peut inclure une préparation en amont avec des lectures sur le sujet, un soutien accru de la part du partenaire ou de la famille, et des soins adaptés pour la mère.

Il est également crucial d'adapter son alimentation pendant cette période. Des recettes spécifiques peuvent aider à traverser ces premières semaines tout en fournissant les nutriments nécessaires à la récupération de la mère et au développement du bébé.

Enfin, n'oublions pas l'importance du repos. Le corps a besoin de temps pour se remettre de l'épreuve de l'accouchement. Il est donc recommandé de se ménager et de prendre le temps de reprendre des forces.

Le post-partum est un enjeu majeur, souvent négligé, qui mérite d'être abordé avec attention et bienveillance.

Le mois d'or et le lien mère-bébé : importance et conseils

Le mois d'or est un moment privilégié pour renforcer le lien affectif entre la mère et le bébé. Il est essentiel d'offrir un environnement paisible et serein pour permettre à la mère et à l'enfant de se découvrir et de tisser des liens. Des gestes simples, tels que le contact peau à peau, l'allaitement ou simplement le fait de regarder et de parler doucement à votre bébé, peuvent grandement contribuer à la création de ce lien.

Le respect de certaines traditions, comme le fait de ne pas recevoir de visiteurs pendant un certain temps, peut également aider à créer une bulle de tranquillité pour la mère et l'enfant. De même, l'accompagnement du partenaire ou d'une personne de confiance peut offrir un soutien précieux à la mère pendant cette période.

Enfin, le mois d'or est l'occasion pour la mère de prendre soin d'elle-même, de se reposer et de se ressourcer. C'est une période de récupération, tant physique qu'émotionnelle, qui demande du temps et de la patience. Il est donc essentiel de s'accorder des moments de détente et de relaxation pour favoriser une récupération optimale.

Voici quelques conseils pour favoriser le lien mère-bébé pendant le mois d'or :

• Privilégier le contact peau à peau avec le bébé
• Allaiter si possible et confortable
• Parler doucement et régulièrement à votre bébé
• Offrir un environnement calme et serein
• Prendre soin de vous et vous reposer autant que possible.

Livre "Le Mois d'Or" de Céline Chadelat et Marie Mahé-Poulain

Le livre "Le Mois d'Or" de Céline Chadelat et Marie Mahé-Poulain est un ouvrage de référence sur le sujet du mois d'or. Il offre un guide complet pour bien vivre cette période post-partum. Le livre est organisé en plusieurs parties abordant les différentes facettes de ce mois, comme devenir mère, se préparer au mois d'or, bien vivre la naissance, comprendre les changements du corps après l'accouchement, et ce que vit le bébé pendant ce mois.

L'ouvrage propose un panel de conseils pratiques et d'informations pour aider les jeunes mères à traverser ce mois de bouleversements. Il comprend également un cahier d'exercices pour se préparer à cette phase.

Le livre est disponible en plusieurs formats, notamment en broché et en eBook, et peut être commandé en ligne pour une livraison à domicile ou en magasin.

Avis et témoignages sur l'expérience du mois d'or

Diverses personnes ayant vécu l'expérience du mois d'or partagent leurs impressions et témoignages. Ces retours d'expérience soulignent souvent l'importance de cette période de repos et de régénération, tant pour la mère que pour le bébé.

• Mise en pratique des conseils : Certains soulignent la pertinence des conseils prodigués lors du mois d'or, notamment en matière de repos, de nutrition et de soutien.

• Difficultés et défis : D'autres témoignages mettent en lumière les défis de la maternité, parfois amplifiés par le manque de sommeil et les bouleversements hormonaux.

• Bénéfices à long terme : Plusieurs témoignages insistent sur les bienfaits ressentis sur le long terme, après avoir respecté cette période de repos, de prise de soin et de lien mère-bébé.

Ces témoignages fournissent une vision réaliste et vécue du mois d'or, loin des idées reçues et des clichés.

Recettes et rituels pour un mois d'or en douceur

Pour vivre un mois d'or en douceur, l'alimentation occupe une place centrale. Favorisez des aliments chauds, cuits et non transformés, riches en fer, vitamines et protéines. Voici quelques suggestions :

• Bouillons : Ils apportent tous les bienfaits nécessaires à la récupération du corps. Variez les recettes en y ajoutant des légumes, des herbes ou des épices.
• Soupes : Elles sont faciles à préparer et à digérer. Optez pour des soupes riches en légumes de saison.
• Plats en sauce : Les viandes et légumes mijotés longuement sont plus faciles à digérer. De plus, ils sont généralement très appréciés pour leur côté réconfortant.

En parallèle, des rituels peuvent être intégrés à votre quotidien pour favoriser détente et bien-être. Par exemple :

• Massages postnatals : Ils contribuent à la détente musculaire et favorisent la récupération physique.
• Bains de vapeur : Ils aident à éliminer les toxines et apportent une sensation de bien-être.
• Bandage du bassin : Cette pratique, qui consiste à envelopper le bassin avec un tissu spécial, procure une sensation de maintien et aide à retrouver le tonus pelvien.